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注册163邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开网易163邮箱官网，或者直接在浏览器搜索“网易邮箱”。
2、在打开的页面中选择“注册新账号”。
3、根据页面提示填写注册信息，在填写的过程中，需要注意以下几点：
选择邮箱后缀为“@163.com”。
填写未注册的邮箱名，邮箱名可以包含字母和数字的组合，长度不限，但不能以数字开头，输入邮箱名后，点击右边的“检测是否可用”，如果邮箱名可用，则可以继续注册，如果不可用，则需要重新填写。
输入手机号和验证码，根据页面提示输入手机号，并通过接收到的验证码进行验证，如果手机号无法接收验证码，可以尝试重新输入或选择其他手机号，需要注意手机号的格式是否正确。
设置密码，密码需要包含字母和数字的组合，长度建议在8-16位之间，不要使用过于简单的密码，以免被破解，建议定期更换密码，确保账号安全。
确认注册信息无误后，点击“立即注册”按钮。
4、注册成功后，会进入邮箱首页，可以在账号管理页面中查看自己的账号和密码，建议使用电脑上的备忘录或手机中的记事本功能，将账号和密码记录下来，以便日后登录使用，建议开启双重验证功能，进一步提高账号的安全性。
如果在注册过程中遇到任何问题，可以联系网易客服寻求帮助，为了保护账号安全，建议不要与他人共享账号和密码，也不要在公共场合（如网吧）使用邮箱账号和密码。